深圳女孩有多“野”？一文读懂→🤩

深圳女孩有多“野”？

💪💪💪

95后网红博主张倩

已解锁

百余项户外运动

资深越野女神“妖精七七”

曾荣登深圳越野联赛的

总冠军宝座

90后越野玩家路路

来深圳定居才半年

发现了另一面的深圳

从事餐饮空间室内设计的

湖南女孩廖明凤

狂赞深圳的山野环境

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「 自然资源特别丰富，山川、河流、森林，每一种自然环境都给人们带来不同的感受和体验，特别适合走出去放松身心，舒缓压力。」

……

她们，不约而同地

喜欢去深圳的山里

放飞自我

对山野发烧友来说

深圳是一座几近完美的城市

只要你愿意

随时就能去山里“野”

深圳一共有多少座山❓

对这个问题，深圳自然与历史研究者南兆旭都没办法给出一个准确的数字，“因为深圳很多的山都有一些附属山峰，比如梧桐山有大梧桐、小梧桐，七娘山又有七个小山峰。所以没办法准确地统计出来。”

深圳的山脉分布在各个区域，福田、南山、罗湖、宝安、龙岗、龙华、坪山、盐田、光明、大鹏……处处都是山野。每座山都有其独特的魅力和特色，吸引着众多市民和游客前往探索和欣赏。

其中，最为人熟知的当属“深圳十峰”——梧桐山、七娘山、大雁顶、梅沙尖、大笔架山、阳台山、塘朗山、凤凰山、大南山、莲花山。

它们也是深圳官方评选出的最受市民欢迎的十大山峰。截至2024年3月中旬，“深圳十峰”打卡数已达120万人次。

深圳十峰分布在深圳各处

海拔从高到低分别是：

梧桐山—海拔943.7m

七娘山—海拔869.7m

大雁顶—海拔801m

梅沙尖—海拔753m

大笔架山—海拔717m

阳台山—海拔587.1m

塘朗山—海拔432m

凤凰山—海拔376m

大南山—海拔336m

莲花山—海拔106m

这些山脉不仅为深圳增添了独特的自然风光，也成为了市民和游客进行户外活动和休闲的好去处。

深圳的山区以其丰富的自然资源和美丽的风景吸引了无数游客和登山爱好者，成为了他们探索和挑战自我的绝佳地点。

「 我可太喜欢深圳了

一出门就能去爬山、越野

与大自然零距离…… 」

网红博主爱越野

27岁的张倩是广州人

去年因为工作需要

来到深圳定居

越野跑正是张倩最喜欢的运动项目之一，而深圳丰富的山野资源极大程度上满足了她对大自然的向往和好奇心，“在深圳，但凡我想去爬山，想去越野，我就能去，因为它（山）就在那儿。我想要的，深圳都能给我。”

虽然自称是性格偏安静的“i人”，但张倩很愿意在社交平台上分享自己的爱好与心得体会，包括健康、饮食和运动，在抖音、小红书、视频号、微博等平台，她都开设了自媒体账号，她的网名叫“阿张宝贝儿”，积极阳光的运动女孩形象和多姿多彩的生活状态，让她收获了数十万的粉丝。

“我觉得越野最大的魅力是——山里没有手机信号，我会沉浸在自己的世界里，然后用自己的智慧去战胜一些困难。”这个活泼又文静的女生笑着说。

越野跑是一种“疗愈”

和张倩一样，卢倩也是一名爱越野的深圳女生。

做外贸销售的她，在江湖上的名号叫“妖精七七”，七七人生最大的乐趣，也许就是越野了。“越野让我看到了很多不一样的风景，还能舒缓工作和生活上的压力，对我来说是疗愈自己的最好方式。”

虽然是90后，但七七的越野跑龄可不短，“我第一次去山里越野徒步是在2013年，到现在11年了，当时是被朋友带去跑梅塘线，出发之前觉得挺有难度的，但后来我感觉自己还挺有体力的，竟然还跑到他们前面去了，哈哈哈……”

梅塘线是深圳越野徒步圈颇为经典的一条线路，从梅林山穿越到塘朗山，一般要花费四五个小时，且难度系数不低。

再后来，七七就跳进了越野的“坑”里，再也没出来过，成为了一名资深的越野女神，跑了四五十场国内外越野赛，深圳大大小小的山都打过卡，还曾荣登深圳越野联赛的总冠军宝座，拿到了欧洲一场著名越野赛的超级参赛福利，“机票、酒店和报名费全包了，那次玩得特别尽兴，现在想起来还忍不住开心地笑。”

七七也跑马拉松，但于她而言，越野显然是更美好的选项，“它比普通的路跑乐趣更多一些，因为你会遇到不同的路况，路上的风景不断变换，而且过程中高峰和低谷不断交错，有苦有乐，上坡的时候你会很累，甚至怀疑人生，下坡又会很顺畅轻松，”七七说，那种咬牙努力攀上一座峰之后又平静放松下来的感觉，“很深刻，令人欲罢不能。”

这些年的越野经历，让七七结交了很多志同道合的朋友，有的还处成了闺蜜，她们喜欢越野的理由出奇地一致，“就是爱那种极致的虐和虐完之后的舒坦。”

在七七看来，深圳的山野资源相当富足，而且就在城市之间，触手可及，唯一美中不足之处在于，“目前还没有特别连贯的超长山脉，适合做百公里越野赛的那种，只能做一些短距离的越野赛。”

七七心里的这个小遗憾，也许很快就能弥补上。

目前，深圳的鲲鹏径、凤凰径、翠微径与阳台山环线、马峦山环线、三水线“三径三线”体系已初步贯通，总长约420公里。

这条东西向贯城而过的远足“龙脊线”，串联起东部沿海丘陵地带、中部丘陵平原地带和西部山地丘陵地带，集中展现深圳山海城交融的独特魅力。

今年1月

深圳初步贯通了“三径三线”远足径体系

约420公里

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越野“女神”推荐路线

（上下滑动查看）

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越野女神最爱的深圳越野线路

推荐人：小k

越野跑龄：2年

推荐线路：1.银梅塘茶；2.阳台山大环；3.梧桐山罗龙界；4.求水山公园

难度系数：三颗星

推荐理由：土路、树林、大爬升、线路丰富、景色好。

推荐人：路路

越野跑龄：3年

推荐线路：小梧桐

难度系数：三颗星

推荐理由：风景好！有野路有台阶很舒服，有些地方比较陡峭，还挺刺激，杜鹃谷的拍照、拍视频氛围超强。一路上有很多补给点，不用担心补水问题，还有新鲜的农家水果和蔬菜买。

推荐人：阿狸

越野跑龄：7年

推荐线路：梧桐山南蝴蝶谷十里杜鹃上大梧桐

难度系数：三颗星

推荐理由：鹏城第一峰！天气好的时候可以看到香港八仙岭、大帽山，海天一色，风光无限，下过雨可能有云海，飘渺似仙境；春天的十里杜鹃一路繁花，好汉坡也一年四季都有杜鹃花开，盐田港码头夜里灯火璀璨，一年四季都适合跑的就是梧桐山！

推荐人：张大猫

越野跑龄：6年

推荐线路：梧桐山百年古道

难度系数：三颗星

推荐理由：鹏城第一峰，梧桐山最短原始森林路线，约2.8公里，爬升850米，预计用时3小时，山海连城，视觉和身心多重享受。山脚农家乐老字号，感受地方特色美食。

推荐人：妖精七七

越野跑龄：8年

推荐线路：梅林后山（燃气大厦-涂鸦墙）

难度系数：三颗星

推荐理由：离市中心最近的越野路线，交通四方八达，美食琳琅满目。单程6公里左右，爬升350米左右，为数不多的土路与步道路线，可跑性很强，上下起伏，阴凉清爽，坐拥福田CBD大好风光视角，小白初野者的天堂。

推荐人：母母

越野跑龄：3年

推荐线路：阳台山“心心相印”

难度系数：四颗星

推荐理由：是一条可以表达爱的路线，但难度系数较大。全程10公里左右，爬升1100米，耗时8小时左右。山路崎岖，山坡陡峭，还要穿过茂密的树林，全程土路➕藤条，时而手脚并用攀爬，时而溯溪而上，充满乐趣和挑战。需要一定的体力和经验，建议穿着长袖、长裤、越野鞋、头灯，带好补给前往。

推荐人：九九

越野跑龄：1年

推荐线路：三水线

难度系数：五颗星

推荐理由：“深圳户外毕业线”！三水线是三杆笔至水祖坑的徒步路线，沿惠州与深圳交界之山脊防火带，从头至尾大部分无遮荫比较晒。连续的有名有姓山头约33座，无名高山75座，总计108座。路线像“过山车”不是上就是下，全程18公里左右爬升1800米，强度中等。

推荐人：莹子

越野跑龄：1年

推荐线路：凤凰山越野路线26公里

难度系数：三颗星

推荐理由：一条充满挑战的越野跑赛道，全程26.66公里，累计爬升1177米，沿途风景秀丽，站在望烟楼的最高点俯瞰整个凤凰山的壮丽景色，感受大自然的宏伟与美丽。路线充分考虑了跑步者的需求，既有平坦的公路段，也有崎岖的山路，适合各种水平的跑者。无论是追求速度的马拉松选手，还是享受跑步乐趣的业余爱好者，都能在这条赛道上找到属于自己的挑战和乐趣。

推荐人：小五

越野跑龄：4年

推荐线路：东部华侨城→马峦山梅亭→碧岭汤坑土路折返→梅亭→东部华侨城(21.14公里/爬升828米，盘山4公里→土路上坡→机耕路→东森土路折返→林间小道→土路下坡→盘山上下坡4公里）

难度系数：三颗星

推荐理由：这是一条非常好的越野跑训练路线，兼顾盘山上坡训练，土路上下坡训练，机耕路训练，爬升比例跟大多数越野赛比较相近，想提升越野跑速度的跑者可以多练习。

推荐人：深圳湾贝爷

越野跑龄：5年

推荐路线：塘朗山

难度系数：2颗星

推荐理由：这是一条隐于钢筋水泥的城市郊野路线，被称为深圳人的后花园。交通便利，地铁七号线桃源村站步行到起点仅需五分钟。从塘朗山龙珠门出发，有盘山公路和登山道可选。盘山路绿树成荫，蜿蜒向上，爬升约350米，称为越野高速路；登山道两旁荔枝树成林，虫鸣鸟叫，百年古树盘根错节，猕猴也在此繁衍生息，呼吸旷野的清新空气，使人心旷神怡。上下全程约10km，途中设多个观景台，可小憩观赏美景。登顶百尺天梯直达塘朗山顶峰，更可俯瞰城市街景和深圳湾海景。

市民从家门口就能步入山林

在“山海连城”计划的推动下，深圳目前已开发的徒步路径超过1000公里，路线规划更为成熟。

香港旅行远足联会主席周国强曾带香港山友来深圳参加徒步活动，他对深圳的山脉赞不绝口，“绿化太靓了！这次大家的感受很好，以后一定还会带更多的会员和朋友来深圳行山。”

根据《深圳市公园城市建设总体规划暨三年行动计划（2022-2024年）》，深圳推出“一脊一带二十廊”山海连城的特有空间规划方案，将深圳最具代表性的海湾、山体、河流、大型绿地等进行系统连接和生态廊道贯通。

其中，远足径、郊野径是依托深圳山体、海岸、河流或湿地等自然风景资源基底，串联重要城市节点、历史建筑、自然景观，连通碧道、海岸线形成的徒步路线。

到2025年，深圳将建成全域公园城市体系和全境步道骨干网络，各类公园超过1350个、步道网络超过4000公里，市民只需从家门口就能步入山林、拥抱大自然。

深圳自然与历史研究者南兆旭说：

深圳正通过远足径道建设，将这座充满活力和朝气的现代化都市，与绿色自然亲密相连、和谐共生。一条条绿道不仅是体力锻炼的去处，更像一本城市的生动教材，让人在行走中领略深圳的发展脉络、感知城市精神。

在远足径道建设中，深圳更是贯彻了“连通”“三零”“共治”的理念，即将生活方式、文化理念与自然亲和连接，坚持水泥步道零增长、生态环境零冲击、生命物种零损害，推行社会共建共治模式，为生态文明建设续写新的典范。

推窗见绿，开门进园

徒步山林，漫行郊野

这，就是深圳

来源 | 晶报（图片由受访者提供，部分来源网络，如侵即删）

记者 | 邹振民

编辑 | 李一凡

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